生活習慣を見直しながら痩身エステも利用

本気でダイエットをするためには痩身エステを利用することも一つの選択肢です。美尻エステ

痩身エステではダイエットについて知識を持ったスタッフが施術してくれるため、自分一人でダイエットするよりも効率的で効果的です。

しかし、施術はせいぜい1~2時間ですし、毎日通うわけではありません。エステの効果を持続させるためには日々の生活習慣が鍵となります。太っている、太ってしまった大きな原因は生活習慣にあるでしょう。この原因を見直さなければ、エステの効果は台無しです。

そのため、痩身エステでは最初のカウンセリングで生活習慣について質問され、改善点の指導を受けます。例えばしっかり睡眠をとること、喫煙・飲酒を控えること、油っこいものや甘いものの食べ過ぎをやめ、野菜豊富な食事をすることなどです。

睡眠が不足すると基礎代謝が落ちるため、太りやすくなります。しっかり睡眠をとることは肌のターンオーバーの正常化にもなるので、夜は早めに就寝したいものです。

また、オフィスワークで椅子に座っていることが多い方は運動が不足しがちです。一駅歩いたり散歩の時間をとったり、寝る前にストレッチするなど少しでも体を動かす習慣を付けたいものです。