ダイエット、モチベーションの保ち方

ダイエットを成功させるには、モチベーションの保ち方が大事になってきます。http://www.jmrcreative.com/

ダイエットを続けていくと、停滞期がやってきたり、リバウンドしたりするので、順風満帆というわけには中々いきません。

そこで、ダイエット時には、モチベーションの保ち方を知っておく必要があります。

自分のモチベーションを高めるには、長い人生の中で少しくらい我慢できないような人間は、この先なにをやっても成功するわけはないと、自分に言い聞かせてやるのです。

今のままでは何も変わらないことを自身で認識し、自分にムチを打つのです。とにかく甘い考えは捨てることです。自分を甘やかしてはいけません。

モチベーションを保つには、しっかり目標を掲げることも大事です。たとえば、目標体重を紙に書いて壁に貼っておき、毎日それを目にするのです。

潜在意識にそれを叩きつけます。

できれば具体的な目標がいいです。

3ヶ月で体重5キロ減、など具体的な目標を立てます。目指すものがあった方が、人は頑張れるものです。きちんと成果が目に見えるよう、ダイエット中、写真を撮っていくのも有効です。

10日おきに写真を撮っていけば、比較することで、痩せてることを実感できます。