半身浴ダイエットについて

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のんびりゆったりとバスタイムを楽しみたいという人には半身浴ダイエットはおススメの方法ですが、一つ気を付けていただきたいのはのぼせに気を付けることと水分補給は小まめに行うことです。

半身浴は基本的にはちょっとぬるめのお湯に心臓よりも低い水位に張った浴槽に入浴をするという方法です。

この方法で心臓や肺が水圧によって圧迫されないために身体に過度な負担がかかりません。

またぬるめのお湯に長時間つかることで身体の芯から温めることが出来るために、血流が改善されて代謝を高め、冷え症を緩和させることが出来るという効果があるんです。

つまり、目的は血流を改善させることです。

血流が改善すると老廃物を排出する機能が正常に働き、身体にとって余分なものを排出しやすくなりんです。

それに代謝も高まるので脂肪燃焼効果が期待できますよね。

また老廃物は汗にまじって排出されますから、半身浴で発汗をすることで老廃物の排出もできます。

汗をかくと水分が足りなくなって血液がドロドロになってしまいますので、半身浴中はしっかりと水分補給も必要なんですよ。

上半身の冷えに気を付けながらのんびりと半身浴をしてダイエットを目指しましょう。